2009年1月アーカイブ

ダイエット方法運動で思い出すのが、ステッパーです。


１０年前？くらいに流行ったでしょうか。


今でもフィットネスジムには必ずありますし、家で気軽にできるダイエット運動器具としてはロングセラーではないでしょうか？




ただ、ひとつ問題点がありまして、、、、、

ステッパーの機能自体が油圧方式のもののほとんどが、

使っているうちに音が鳴ってうるさくなるということです。



あれがなくて静かなステッパーがあれば、買いたいと思うのですが、


何かいいステッパーは無いですかね？

なかなか体重が減らない時期にさしかかり、最近始めた方法が、キャベツダイエットです。

単品ダイエットではなく、ご飯をキャベツに変えるというものです。

食物繊維が豊富ですし、何より美味しい！肉食ったら野菜です！

豆乳クッキーなどのダイエット食品 もいいですが、やはり野菜や果物が美味しいです。ダイエット食品は高いですしね。

また、便秘のときは食物繊維をとるだけでなく、お腹に適度に負荷のかかる運動、 特にジョギングがおススメです。ウォーキングよりもジョギングのほうがお通じは確実に良くなります。

ただ、ずっとキャベツにしていると、短期的なダイエットにはいいですた、長続きしないものですので、キャベツを豆腐に替えたり、米を玄米にしてみたり、そういった食事の工夫も継続的にダイエットをして成功に結びつける秘訣といえるでしょう。